Hur städar jag ergonomiskt?

Arbetar du som lokalvårdare rör du på dig mycket när du städar. Det är bra för din kropp men det är viktigt att rörelserna utförs på rätt sätt - enligt ergonomiska metoder samt med ergonomiskt utformade redskap.

Tre tips för din ergonomi

1. Planera in omväxling - variera mellan olika arbetsmoment. Exempel: städar du av många ytor - byt till att moppa golv mellan varven och fördela tyngdpunkter i kroppen genom att växla mellan höger och vänster hand. Planera även in micropauser och vila med djupa andetag och avslappnade muskler.
2. Undvik att göra tunga lyft, framförallt med en hand. Böj på knäna när du lyfter och bär nära kroppen. Vrid inte på kroppen samtidigt som du lyfter.
3. Se dina arbetsredskap och din utrustning för vad de är - som hjälpmedel. Justera därför redskap efter din kroppslängd, utnyttja förlängda skaft för städning över axelhöjd, låt städvagnen bära redskapen och se till att ha bra skor som ger fötterna stöd och svikt.